8 (800) 200-25-64 По России бесплатно
Prime partner Новости ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ С НИМ СПРАВИТЬСЯ

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ С НИМ СПРАВИТЬСЯ

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ С НИМ СПРАВИТЬСЯ

Если работа не приносит радость, профессиональные обязанности стали безразличны, коллеги вызывают раздражение, а перспективы карьерного роста не вдохновляют — все эти симптомы могут быть признаками профессионального выгорания.
О том, как решить проблему, мы попросили рассказать наших специалистов.

Если работа не приносит радость, профессиональные обязанности стали безразличны, коллеги вызывают раздражение, а перспективы карьерного роста не вдохновляют — все эти симптомы могут быть признаками профессионального выгорания.
О том, как решить проблему, мы попросили рассказать наших специалистов.

Первый шаг: осознайте, что с вами происходит. Профессионального выгорания не следует пугаться, это нормально - в определённом возрасте оно бывает практически у всех. Нужно постараться принять его как данность и подумать, что делать дальше. 

Второй шаг: задумайтесь, есть ли вещи, которые вы можете делать с интересом и удовольствием, даже если вам за это не будут платить, — это поможет вам выявить свои таланты и сильные стороны. Подумайте о том, что для вас важно в работе помимо самой работы: общение с коллегами? Деньги? Карьерный рост? Современный офис? И что из перечисленного у вас есть сейчас, а чего нет.

Третий шаг: тут возможны два варианта: первый — вы осознали и решили, что вам пора менять работу; а второй — вы всё обдумали и поняли, что в данный момент вы пока ещё не готовы менять работу. Для каждого из этих вариантов есть свой путь решения проблемы. В случае, если вы пока не готовы к кардинальным переменам, для преодоления профессионального выгорания подойдет промежуточный шаг — найти реализацию своих талантов вне профессии (начать что-то изучать, заняться рисованием, фитнесом или бегом и т. п.) или постараться расширить круг своих обязанностей на работе, пусть даже без увеличения зарплаты. Оцените, как организованы бизнес-процессы вашего отдела и компании в целом. Поразмышляйте, что можно улучшить, какие методы помогут общему делу. Даже если ничего реализовать не удастся, сам процесс поиска новых удачных решений может придать вам сил. Горизонтальное развитие — тоже может сработать: попробуйте себя в смежной сфере, перейдите в другой отдел или на другую должность.

Если же вы больше не находите смысла в своей деятельности и не видите перспектив для самореализации, возможно, смена работы будет единственно правильным вариантом. Однако, чтобы не допустить повторения одного и того же сценария прежде чем увольняться, подумайте, чем вы готовы заниматься ежедневно, что доставляет вам удовольствие и что вы можете делать без напряжения и раздражения, и руководствуйтесь этими знаниями при выборе нового места работы. Составьте четкий план, что вы будете делать и в какой последовательности: какие консультации, дополнительные навыки и знания вам нужно получить, какой рынок изучить, какие тренинги пройти, куда отправить резюме и т. д. И как только будете готовы — действуйте!